Du sitter ikke fast. Du repeterer det som er kjent.
En faglig gjennomgang av hvorfor endring krever mer enn viljestyrke – det krever somatisk forståelse.
Forord
Som terapeut og veileder innen somatisk heling, møter jeg daglig kvinner som tror de “sitter fast”.
De sier:
“Jeg vet hva jeg burde gjøre, men jeg klarer det ikke.”
“Jeg prøver å tenke annerledes, men kroppen henger ikke med.”
“Det føles som om noe i meg holder meg tilbake.”
Og jeg forstår dem.
For det handler ikke om mangel på innsikt.
Det handler om et nervesystem som er fastlåst i det som føles kjent – ikke nødvendigvis det som er godt.
Hva betyr det å “gjenta det som er kjent”?
Fra et nevrobiologisk perspektiv opererer nervesystemet vårt ikke ut fra logikk, men ut fra trygghetssignaler.
Hvis du i mange år har levd med stress, uforutsigbarhet eller høyt ansvar – kan det bli det som føles normalt for kroppen.
Dette er ikke svakhet.
Dette er nevrotilpasning.
🔹 Hjernen vil alltid velge det den oppfatter som tryggest – ikke nødvendigvis det som er best.
🔹 Trygghet er ikke alltid det samme som komfort – det er det som er kjent, forutsigbart, repetert.
Dette er grunnen til at mange opplever sabotasje, stagnasjon eller utmattelse, selv når de gjør “alt riktig”.
Hvorfor tankene ikke er nok – og hva kroppen prøver å fortelle deg
Vi er lært opp i en kognitiv kultur. Vi forsøker å tenke oss ut av følelsesmessige tilstander.
Men hjernen vår har flere nivåer:
Det kognitive (logisk tenkning, planlegging)
Det limbiske (følelser, minner, relasjoner)
Det autonome (reaksjoner som pust, puls, fryktrespons)
Når du opplever indre motstand, uro eller “frysing” – er det ofte det autonome nervesystemet som har aktivert gamle forsvarsmekanismer. Og det kan ikke roes med logikk alene.
👉 Her trenger vi somatiske verktøy.
Verktøy som jobber med kroppens rytme, pust, frekvens og berøring – ikke bare tankemønstre.
🌿 Hvordan vi jobber i Serene by Design
Hos oss jobber vi med regulering – ikke prestasjon.
Vi bruker to hovedmetoder, begge forankret i forskning:
1.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
🔸 Kombinerer lett trykk på akupressurpunkter med fokus på emosjoner
🔸 Stimulerer det parasympatiske nervesystemet
🔸 Reduserer kortisol, regulerer amygdala og gir umiddelbar nedroing
2.
VAT (Vibroakustisk Terapi)
🔸 Bruk av lavfrekvente vibrasjoner som overføres til kroppen
🔸 Stimulerer vagusnerven og dype nevromuskulære reseptorer
🔸 Øker kroppens evne til selvregulering og fremmer dyp hvile
Disse metodene kombineres i trygge, strukturerte rom der kvinner kan møte kroppen sin på nytt – med respekt, nysgjerrighet og ro.
Du trenger ikke presse deg ut. Du kan føle deg fri.
Å komme ut av et mønster handler ikke om å gjøre mer.
Det handler om å skape et nytt nevrologisk spor – gjennom repetisjon, trygghet og somatisk tilstedeværelse.
“You’re not stuck. You’re just repeating what’s familiar.
The way out isn’t thinking harder – it’s feeling deeper.”
📍 Er du klar til å begynne reisen tilbake til deg selv?
Hos Serene by Design tilbyr vi et tverrfaglig og hjertebasert tilbud som kombinerer det beste fra forskning og tradisjonelle helingsformer.
👉 Utforsk mer på: www.serenebydesignnorway.com
👉 Følg reisen vår på Instagram @serenebydesign
