Hvordan traumer former kroppen – og hvordan kroppen kan frigjøre traumer
En kroppslig tilnærming til traume, lagret energi og veien hjem
Innledning
Mange tror traumer handler om “store hendelser”.
Men sannheten er at traumer ikke handler om hva som skjedde – men om hvordan kroppen opplevde det.
Et traume kan være dramatisk. Men det kan også være subtilt, langvarig og usynlig.
Felles for alle traumer er at de etterlater spor – ikke bare i psyken, men i kroppen.
Hva er et traume – egentlig?
Et traume oppstår når nervesystemet vårt blir overveldet og ikke får fullføre responsen på en opplevd trussel. Dette kalles ofte “ufullstendig stressrespons” – og det er her nøkkelen ligger.
I slike situasjoner kan kroppen gå i:
Kamp (fight)
Flukt (flight)
Frys (freeze)
Underkastelse (fawn)
Hvis kroppen ikke får mulighet til å bevege seg ut av denne tilstanden – f.eks. ved å gråte, løpe, skrike, riste – vil energien fra opplevelsen bli lagret i kroppen. Ikke som et bevisst minne, men som spenning, ubehag, nummenhet, smerte eller uro.
Hvordan kroppen lagrer traumer
Kroppen er ikke bare en fysisk form – den er en opplevelsesmessig bærer.
Traumer kan sette seg som:
Stramme kjever
Spente skuldre
Trykk i brystet
Magesmerter eller IBS
Søvnproblemer
Vansker med pust
Nummenhet eller frakobling fra kroppen
Ofte vet man ikke hvorfor man føler seg “utenfor seg selv” – men kroppen vet.
Det du ikke fikk fullføre – blir værende i systemet
La oss ta et eksempel:
Et barn som opplever sterk frykt, men ikke har et trygt rom til å gråte eller bli holdt – kan “fryse”. Over tid lærer kroppen at det ikke er trygt å uttrykke følelser, og disse følelsene låses inne som muskelspenninger og forsvarsstrategier.
Dette blir til somatiske mønstre – og de repeteres i voksenlivet, både i relasjoner og i reaksjoner.
Hva betyr det å frigjøre traume fra kroppen?
Frigjøring handler ikke om å “fjerne” noe. Det handler om å fullføre det som en gang ble stoppet.
Det skjer når kroppen – i et trygt rom – får uttrykke, bevege eller gi slipp på det den har båret på.
Dette kan skje gjennom:
Berøring (f.eks. terapeutisk kontakt, VAT)
Vibrasjon og lyd (vibroakustisk terapi)
Pust (langsomme, rytmiske pustemønstre)
Tapping (EFT) (stimulerer nervesystemet)
Tårer, risting, varme, skjelving – alt dette er tegn på frigjøring
Metoder vi bruker i Serene by Design
Hos oss jobber vi med kroppen – ikke mot den. Vi tilbyr trygge og jordnære metoder for å hjelpe kroppen regulere seg og slippe lagret traume:
1.
EFT (Emotional Freedom Technique)
– Tapping på meridianpunkter
– Roer ned amygdala (hjernens alarmsenter)
– Lar følelser bearbeides uten å bli overveldende
2.
VAT (Vibroakustisk terapi)
– Lavfrekvente vibrasjoner via spesialmadrass
– Stimulerer vagusnerven
– Hjelper kroppen slippe forsvarsmodus og gå inn i dyp hvile
Disse metodene skaper trygge rammer for at kroppen kan kjenne, respondere og til slutt frigjøre.
“Men må jeg gjenoppleve alt?”
Nei.
Traumefrigjøring handler ikke om å gå tilbake til det som var vondt.
Det handler om å være til stede her og nå, med kroppen, og gi den det rommet den aldri fikk.
Du trenger ikke forstå alt med hodet for at kroppen skal få det bedre.
Kroppen trenger trygghet, ikke forklaring.
Veien hjem begynner med kontakt
Når vi møter kroppen med vennlighet, tålmodighet og trygghet – begynner noe å skifte.
Vi puster dypere. Spenningen løsner. Vi føler oss mer her.
Dette er ikke quick fix – men ekte, langsom heling.
Kroppen husker.
Men den kan også hele.
Og du kan komme hjem.
Klar for å møte kroppen din på en ny måte?
Hos Serene by Design tilbyr vi:
🔹 EFT-behandling og veiledning
🔹 VAT (vibroakustisk terapi)
🔹 Kombinasjonsøkter for dyp nervesystemregulering
🔹 Ritualer, urter og verktøy for hjemmebruk
Du er hjertelig velkommen til å starte reisen i trygge rammer.
